מבוסס על  Common Misconceptions about Healing Dee Ann Miller, RN, BS

מיתוס מס' 1

החלמה נפשית היא תהליך שדרוש רק לעתים, כשמישהו פגוע עמוקות.

לא! החלמה היא תהליך תמידי ומתמשך המהווה חלק מחיי היומיום, אצל כל אחד. הוא  מתרחש במיוחד כשאנחנו עומדים בפני שינוי או משבר. רובו מתרחש בלי שנהיה מודעים לו כלל. החלמה דורשת הסתגלות להבנות חדשות, רעיונות חדשים, מיומנויות חדשות והתנהגויות חדשות ודימוי עצמי חדש שלעתים יש בו פוטנציאל ליצור אדם בריא יותר מאי פעם לפני כן.

מיתוס מס' 2

יש נוסחת פלא שעלי למצוא כדי להחלים.

סליחה, אין נוסחאות פלא! כל אדם הוא שונה ומיוחד. הדרך שבה כל אחד מחלים וכמה  מהר הוא עושה את זה יכולה להיות תלויה באישיות שלכם, ניסיון העבר עם טראומה  ואיך אתם תופסים את המצב הנוכחי, מערכת התמיכה וגורמים נוספים רבים. אין דרך נכונה או לא נכונה באופן מוחלט להחלים. אין לוח זמנים או סרגל שימדוד את ההחלמה. אתם גם לא נמצאים בתחרות עם אף אחד.

מיתוס מס' 3

אנשי מקצוע הם האנשים החשובים ביותר בצוות הטיפולי.

לא! את או אתה הוא האדם החשוב ביותר. לאנשי מקצוע יש הרבה ידע אבל הם לא אלוהים. הם לא יכולים לגרום לכם להחלים, לא חשוב כמה ינסו. נסיבות יכולות לחבל בעבודה שלהם ושלכם מעבר לאפשרות של שליטה. לכל אחד יש את המגבלות שלו. הדבר החשוב ביותר שאיש מקצוע יכול לתת לכם זה אוזן קשבת ורוח מקבלת ואמפתית.

מיתוס מס' 4

החלמה היא אירוע עם התחלה וסוף מוגדרים.

למרבה הצער לבעיות יש נטייה לחזור על עצמן באופן מחזורי, ולעיתים אנשים נדרשים להתמודד עם סוגיות שונות שקשורות לטראומה, שנים אחרי שאמרתם "נדמה לי שהתגברתי על זה". זה יכול להיות מפחיד, במיוחד אם איש לא הזהיר אתכם מפני אפשרות כזאת. ייתכן ותצטרכו לחיות מחדש את שלבי האבל כשמופיעות תזכורות או אירועים טראומטיים אחרים שמהווים טריגר למטעני העבר לעלות. זה לא סימן לחולשה אלא לנורמליות. האובדנים שלנו כוללים הרבה פעמים תת-אובדנים שאנחנו לא מודעים להם אלא אחרי שנים מהטראומה המקורית.

מיתוס מס' 5

הזמן מרפא הכל.

שוב, לא! התעלמות מדלקת ריאות תגרום למוות איטי ומלא ייסורים. כך גם התעלמות מכאב רגשי או רוחני. בעוד שהחלמה היא תהליך אינדיבידואלי, מציאת אנשי מקצוע מומחים לנושא, חברים ושורדים אחרים שיכולים לתמוך בכם מהווים אמצעי חשוב, כך גם קריאת חומר. אתם אכן זקוקים לזמן, אך זמן לבדו לא מספיק. בהחלמה כרוך אבל רב בשל שינויים ואובדנים ואבל הוא עבודה קשה ומתישה מאוד. הציבו לעצמכם מטרות ריאליסטיות, קחו חופשות מהתהליך המאומץ מדי פעם. היו טובים לעצמכם. אתם יכולים לצפות לשיפור איטי תוך שאתם מקדישים זמן לכאוב את הכאב שלכם.

המאמר תורגם על ידי אילנה מתוך האתר הבא:
http://www.m-a-h.net/library/abuse-heal/article-healingmisconcept.htm