לספר למישהו על התקיפה המינית יכולה להיות משימה לא פשוטה בכלל. ועדיין, אומרים שלספר על מה
שקרה זה חלק חשוב בתהליך ההתמודדות וההחלמה. הנה כמה מחשבות והצעות שאולי יוכלו לעזור…

למה לספר

אני סיפרתי על התקיפה המינית שעברתי כי…

• לא רציתי שזה יקרה לי שוב

• לא רציתי שזה יקרה למישהו אחר

• התחושות הקשות גדלו והתרבו בתוכי, וגרמו לי להרגיש יותר ויותר רע

• רציתי לעשות משהו נגד האדם שפגע בי

• ההתנהגות שלי בבית השתנתה וההורים על הזמן שאלו אותי "מה קרה?" ו- "מה לא בסדר?"

• הבנתי שזו משימה גדולה מדי עבורי להתמודד עם זה לבד, והייתי זקוקה לעזרה

• היו לי בעיות אכילה

• כל הזמן חשבתי על מה שקרה ולא הצלחתי להתרכז

• לא הצלחתי להירדם

• החברים שלי לא הבינו למה השתנתי

• קיוויתי שאחרי שאני אספר, אני ארגיש יותר טוב

• כל הזמן בכיתי, וחברים שלי עודדו אותי לספר מה קרה

• הייתי צריכה עזרה כדי להחליט מה לעשות

למה לא לספר

הנה כמה סיבות שאנשים שעברו תקיפה מינית ציינו – למה לא לספר…

• חשבתי שזו אשמתי

• התביישתי והייתי יותר מדי נבוך

• חשבתי שאנשים ידברו עלי, אם הם ידעו

• פחדתי. הוא אמר שהוא יחזור ויפגע בי, אם אספר.

• חשבתי שאף אחד לא יאמין לי

• רק רציתי לשכוח מכל זה

• רציתי להתמודד עם זה בעצמי

• פחדתי לספר למשטרה

• להורים שלי יש מספיק דברים להתמודד איתם כרגע

• ההורים שלי אולי יכעסו עלי

• פחדתי ממה שאבא שלי אולי יעשה

• אסור לי שהחבר/חברה שלי תדע מזה

הנה כמה סיבות נוספות, במיוחד לבנים…

• פחדתי שאנשים יחשבו שאני "שפן"

• חשבתי שאנשים יחשבו שאני הומו

• אני מתבייש שגבר אחר נגע בי בצורה מינית

• זה שפגע בי אמר שהוא יהרוג אותי במכות אם אגיד משהו

• לא הבנתי מה קרה לי

• חשבתי שהאדם הזה הוא חבר שלי

• מה אם בנות לא ישימו עלי יותר?

איפה לספר

לבחור מקום זה גם דבר חשוב. בין השיקולים צריך לחשוב על…

• מקום שקט, שאין בו הפרעות מסיחות דעת

• מקום שאף אחד לא יפתיע או יפריע לכם בו

• מקום שתרגישו בו בטוחים, ובנוח

• מקום שתוכלו לבכות בו, אם תרצו, לצעוק בו אם תרצו, ולא תרגישו בו במבוכה.

למי לספר

לפעמים בחירת האדם הנכון לספר לו, יכולה לשפר את ההרגשה. חשוב לספר לאדם שאתם בוטחים בו. זה יכול להיות…

• הורים

• מורה

• חבר

• משטרה

• איש דת

• מישהו מהמשפחה

• רופא / אחות

• מרכז הסיוע לנפגעי תקיפה מינית

• יועץ/ת

• מישהו שאתם יודעים שיעזור לכם

מה לספר

כשאתם מספרים לאדם שאתם סומכים עליו, תחשבו מראש על לספר רק מה שאתם מרגישים בנוח לדבר עליו…

• חשוב יותר לדבר על איך אתם מרגישים, מאשר לספר את הפרטים הקטנים של התקיפה

• לא חייבים לספר את כל מה שקרה בפעם אחת

• זה בסדר גמור לספר כל פעם חלק

• אם קשה לכם לדבר על מה שקרה, אולי יהיה לכם יותר קל בכתיבה או בציור

• אם אתם בוחרים לספר למשטרה, תשתדלו לספר כל מה שאתם זוכרים, אפילו אם יהיו שם דברים מביכים עבורכם, נגיד כמו אם השתכרתם, או עישנתם סמים או הפרתם איזשהו חוק של המשפחה.

מתי לספר

ההחלטה לספר באה יותר בקלות כאשר…

• אתם מרגישים שאתם מוכנים לדבר על זה

• כשאתם חזקים מספיק בכדי לדבר על זה

• כשאתם מוצאים את האדם המתאים לספר לו

• כשאתם מרגישים בטוחים ונתמכים

תורגם על ידי דניאל מתוך האתר:
http://www.sacc.to/gylb/whytell/whytell.htm