"את שמנה". "את מגעילה", "לא מגיע לך לאכול".
"את חסרת ערך", "מגיע לך למות"

הקולות של הפרעת אכילה. דיאלוג בלתי פוסק המתרחש בראשו של מי שסובל מהפרעת אכילה. הקולות האלה והמילים האכזריות שהם משמיעים, מהדהדים בראשו של האדם מהרגע בו הוא מתעורר בבוקר, עד הרגע בו הוא נרדם. הם מעודדים את הקורבנות שלהם להמשיך ולהתעלל בגופם דרך הרעבה, זלילה, הקאה ודרכים מסוכנות אחרות לשליטה במשקל, ועלולים להביא אותו לסף מוות.

כל אימת שאתם קוראים על הפרעות אכילה או שומעים אנשים מדברים על הנושא, אתם בדרך כלל שומעים על ההתנהגויות שנובעות מההפרעה או על הבעיות הרגשיות שגורמות להן. לא לעיתים קרובות תשמעו אנשים מדברים על הקולות שהולכים בד בבד עם הפרעת האכילה. אני מרגישה שמאד חשוב לדבר על הקולות האלה משום שיש להם תפקיד גדול בשמירת המשכיותה של הפרעת האכילה. הם משכנעים אותנו שאנחנו לא שווים כלום, לא נאהבים ובלתי ראויים לאהבה, שמנים, מכוערים, מגעילים, חסרי תקווה, ועוד הרבה כגון אלה. הם משכנעים אותנו שהעולם יהיה טוב יותר בלעדינו ושמגיע לנו למות.

מרבית הסובלים מהפרעות אכילה יותר מדי פוחדים לגלות למישהו שהם שומעים קולות בתוך ראשם. בהתחלה פחדתי לגלות למישהו, כי חשבתי שאני משוגעת והנחתי שכל מי שאספר לו יחשוב כמוני, ויסגרו אותי באיזשהו מקום. אני יכולה לראות עכשיו שאיני משוגעת ושהרבה מהסובלים מהפרעות אכילה מכירים את הקולות האלה.

אפשר מאוד להבין מדוע כל כך קשה לקורבנות של הפרעת אכילה לפתח הערכה עצמית ולמצוא סיבה לחיות. כשיש לך קולות שליליים כאלה שצועקים עליך בקביעות, זה קשה שלא להאמין למה שהם אומרים. אתה לא יכול אף פעם להרגיש טוב לגבי עצמך או לגבי דברים שאתה עושה, משום שמה שלא תעשה אינו טוב מספיק עבור הקולות האלה. הם יגידו הכל כדי לנסות לשכנע אותך לא לאכול. הם יגידו לך שהאוכל הזה לא מגיע למישהו כל כך איום. אם כן תאכל, הם יצעקו יגידו שעליך להתפטר מזה. הם יגידו לך שאתה חלש משום שאתה אוכל, ושאם לא תפטר מהאוכל בטוח שתהיה שמן. הם יגידו לך שאף אחד לא יאהב אותך אם תעלה במשקל. הקולות האלה הם בעלי כוח רב והמטרה האולטימטיבית שלהם היא להרוס אותך.

לעיתים הקולות האלה מנסים לשטות בך ולגרום לך להאמין שהם ידידיך היחידים. הם ישכנעו אותך שאינך יכול לחיות בלעדיהם. הם יבטיחו לך שיקרו דברים נהדרים, אבל רק באם תקשיב להם. הם ישכנעו אותך שהחיים יהיו כה נפלאים, אם רק תאבד מספיק משקל. הקולות האלה יאמרו לך שאם תאבד רק עוד שני ק"ג, או אז תהיה מאושר. פעם האמנתי לקולות האלה, אבל לא משנה כמה משקל איבדתי – ההבטחות האלה אף פעם לא התממשו. לא הייתי מאושרת וחיי לא הפכו מושלמים. לא משנה מה הראה המשקל, זה אף פעם לא היה נמוך מספיק. הקולות שיקרו לי והם משקרים לך.

לעיתים אני מופתעת שאנחנו לא שומעים יותר דיונים על הקולות שמשחקים בקביעות בתוך ראשם של אלה שסובלים מהפרעת אכילה. הקולות האלה בד"כ נוכחים עוד הרבה לפני שמופיעים הסימפטומים הממשיים של הפרעת האכילה. אנשים חייבים להיות מודעים לקיומם של הקולות האלה ולכוח שיש להם, במיוחד אלה מכם המעורבים בניסיון לעזור למי שסובל. הקולות האלה מספקים לאדם סיבות להמשיך ולהתעלל בעצמו, כל אחד בדרכו שלו. ממש בלתי אפשרי למי שסובל מהפרעת אכילה להצליח ולהשמיד את הקולות בעצמו ולבדו. הוא זקוק לעזרה בכך, לפני שתהיה לקולות הזדמנות להרוס אותו.

אם אתם מכירים מישהו שסובל מהפרעת אכילה, חשוב שתעשו כל מה שאתם יכולים כדי לעזור לו לשחרר את עצמו מהדיאלוג ההרסני אותו הוא שומע ללא הרף. זה יכול להיות מתסכל להיות עם מישהו שסובל, אבל עליכם להיות מעודדים, תומכים, ולספק לאדם את אהבתכם הבלתי מותנית. אל תכעסו עליהם ואל תצעקו עליהם. אל תגרמו להם להרגיש אשמים בגלל שיש להם בעיה, ואל תגידו להם שהם הורסים את המשפחה והופכים את חייכם לגיהינום. אפילו אם אתם מאד דואגים להם, אל תגרמו להם להרגיש רע בכך שתספרו להם שאינכם מצליחים לישון בגללם. אפילו אם איבדתם מספר שעות שינה מתוך דאגה, הם קרוב לודאי איבדו כמה שנות חיים בגלל זה. ע"י כך שתאמרו להם דברים כאלה, אתם למעשה נותנים לקולות האלה עוד יותר כוח. הם יאמרו לאדם הסובל שמאחר והוא גורם לכל כך הרבה בעיות לאחרים, ומדאיג אותם, אז באמת לא מגיע לו לאכול. מגיע לו רק למות. הקולות שהם שומעים הם שליליים מספיק, ואם האנשים סביבם אומרים אף הם דברים שליליים, זה רק מחמיר את המצב. איך יכול מישהו להתקדם ולהחלים אם כל מה שהוא שומע אינו אלא מסרים שליליים?

כדי לעזור לאלה שסובלים, עליכם להתפרץ לתוך הדיאלוג השלילי שהם שומעים ללא הרף. הם זקוקים לשמוע דברים חיוביים לגבי עצמם. עליכם להצביע על הדברים החיוביים, ולהפסיק להתמקד
בהתנהגויות הנובעות מהפרעת האכילה. עודדו אותם לדבר על מה שהקולות האלה אומרים, ועזרו להראות להם שהם טועים ורק משקרים להם. הם חייבים לדעת שלמעשה הם אנשים נהדרים שלא מגיע להם לחיות ככה, והם חייבים לדעת במיוחד שאתם אוהבים אותם. קרוב לודאי שהם לא יאמינו לשום אמירה חיובית לגבי עצמם בהתחלה, אבל ככל שישמעו זאת יותר, יש סיכוי רב יותר שיתחילו להקשיב למה שאתם אומרים. ואז הם יפתחו לאט לאט רצון לחיות, ויתחילו להלחם בקולות האלה.

לוקח זמן רב להשמיד את הקולות השליליים, אבל ניתן לעשות זאת. כמו כן חשוב מאד שאלה שסובלים ידעו שיש להם בחירה האם להקשיב לקולות, או לאו.

לא משנה מה הם אומרים, אתם אינכם חייבים להקשיב להם. זכרו שהם רק משקרים לכם, ואתם יכולים לעמוד מולם. ככל שתעשו זאת יותר, כך ייחלש כוחם. לא קל לצאת נגד הקולות האלה, אבל יש לכם הכוח בתוככם לעשות זאת. לא תמיד תצליחו בעמידה מולם, אבל הישארו נחושים בעמדתכם לא לאפשר להם לנצח. החלמה אורכת זמן רב, אבל יום אחד תוכלו לחיות את החיים המאושרים, הבריאים, את החיים להם אתם ראויים, ותוכלו להשתיק את הקולות האלה לנצח.